Почему нужно помогать детям-сиротам?

 Наверняка многие люди захотят помочь детям-сиротам.

 Помощь может быть очень разной. Можно просто порадовать детей подарками, а можно внести серьезный вклад в их будущее.

 Мы разработали специальную инструкцию, как правильно помогать детям-сиротам.

 Почему нужно помогать детям-сиротам?Дети-сироты живут в закрытых учреждениях, они там едят, спят, ходят в школу, кружки и т. д. И даже в оздоровительные лагеря их часто вывозят целыми классами или всем интернатом.Они все время находятся в замкнутом коллективе таких же детей как они сами, общаются с очень ограниченным числом взрослых — воспитатель, учителя в школе, возможно, тренеры и ведущие кружков и секций. Поэтому, даже если на первый взгляд они выглядят такими же, как и другие дети, на самом деле они иные, и у них есть много внутренних проблем и ограничений. Вырастая, они несут этот груз с собой во взрослую жизнь, и им очень трудно жить самостоятельно, особенно когда им всего 18–19 лет.Государство обеспечивает детей местом для проживания (обычно комнатой на 5–6 человек), образованием, питанием, одеждой и даже деньгами. Однако оно не может дать им самого главного — тепла и заботы близкого человека, чувства защищенности и исключительности, которые дают нам родители в детстве, и даже потом во взрослой жизни у нас всегда есть тыл.Кроме того, государство не может помочь каждому ребенку в выборе жизненного пути, не может дать совет, направить, подсказать. Подрастая, дети-сироты остаются один на один с жизнью, и жизненные трудности быстро ломают их еще неокрепшую личность. 

Читать дальше

ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ ДОБРЫХ ДЕЛ 

 ЛАГЕРЬ ДОБРЫХ ДЕЛ

 Хочу рассказать об опыте, который я получил в прошлом году, в Международном адаптационном лагере для детей инвалидов в Крыму, поселок Орловка. Лагерь организовала Ассоциация Молодых Инвалидов России Аппарель, транспортную и бытовую помощь осуществляло ведомство МЧС России, социальный проект «Волонтёр» при поддержке МНПЦ наркологии обеспечил лагерь добровольцами.

Читать дальше

Бойтесь своих желаний - Сказка терапия

 Разные психологические проблемы взрослой жизни — удивительно, но помогает решать одна из видов психотерапии — сказкотерапия. В интернете сейчас можно найти целые сайты упражнений и тренингов по сказкотерапии. Но мало кто понимает в чем ее суть вообще?

Читать дальше

"Волонтёр" и Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ) 

 5 КОМПОНЕНТОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 

Предполагаем, что вряд ли встретится кто-то, кто не мечтал бы быть всегда красивым, полным сил и счастливым. Порой многие пробуют разные виды спорта, тренажерные залы, диеты, прогулки по паркам. Однако, что нам известно про здоровый образ жизни? Редко встретишь того, кто полностью его соблюдает. Из-за чего это происходит? Что мешает людям следить за своим здоровьем? Чем придется заниматься, чтобы выглядеть и чувствовать себя отлично? И как прожить долго и успешно? На все эти вопросы мы попытаемся дать ответы немного ниже.Здоровый образ жизни – что это?Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.Суета жизниИзбежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.

 Что же это за «зверь» такой? ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.Из чего состоит ЗОЖ?Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты. Существует множество их классификаций. Мы выбрали простую и содержательную.

 Итак, ЗОЖ состоит из:правильного питания;спорта;личной гигиены;разных видов закаливания;отказа или сведения к минимуму вредных привычек.Правильное питаниеПитаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные продукты питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать. Правильно питание должно быть исключительно сбалансированным.Полезные продуктыЧеловеку, особенно с проблемой лишнего веса, стоит придерживаться нескольких принципов правильного питания:Еда должна быть разнообразной. Это значит, что в рацион необходимо включить продукты и животного и растительного происхождения;Калорийность рациона не должна превышать суточную норму. У каждого она своя. При расчете нормы калорий учитываются многие аспекты образа жизни. Например, наличие физических нагрузок, лишнего веса, болезней и т.д.Не менее 5 приемов пищи в сутки. Они включают три основных и два перекуса. Голодать нельзя – это аксиома. Чтобы всегда чувствовать себя хорошо, научитесь кушать 5 раз в день в одно и то же время;Кушайте медленно. Таким образом, вы вовремя ощутите чувство насыщенности, не переедите и насладитесь вкусом;Хорошо пережевывайте пищу. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют жевать пищу не менее двадцати раз;Ешьте жидкое. Обязательно ежедневно употреблять супы. Они способствуют выделению желудочного сока. Этим супы упрощают процесс переваривания других блюд;Кушаем богатые на витамины овощи и фрукты. Это отличный вариант для перекуса. Свежие овощи и фрукты не только утолят голод, но и пополнят недостаток полезных веществ;Пить, пить и еще раз пить. Норма воды в сутки – 1,5-2 литра. Чай, кофе и супы не в счет. Утром натощак выпивается стакан воды. Для вкуса можно добавить лимон;Употребляем кисломолочные продукты. Лучше всего низкой жирности, но не обезжиренные. Они содержат полезный белок и способствуют скорейшему пищеварению;Не ленитесь, ешьте только свежеприготовленные блюда. Со временем еда теряет полезные свойства.Правила здорового питания достаточно просты и не требуют специальных навыков. Сегодня доступна масса сервисов, где каждый найдет рецепты по своему вкусу, сможет контролировать калорийность блюд и количество потребляемой воды.Спорт и физические нагрузкиНаше тело – это наш главный инструмент. С его помощью мы можем выполнять все свои функции. Поэтому очень важно, чтобы тело всегда было в порядке. В первую очередь им нужно пользоваться. Движение – это жизнь. Лучше и не скажешь. Возьмем для примера автомобиль. Если он стоит без дела многие годы, то покрывается ржавчиной и становится непригодным для использования. Так и наше тело. Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний. Хорошо, если у вас много свободного времени. Вы можете посещать групповые занятия, упражняться в тренажерном зале или танцевать. Вариантов очень много. Но что же делать, если вы занятой человек и почти не имеете свободного времени? Идеальный вариант для вас – утренняя зарядка. Посвятите ей 10-15 минут в день, и ваше тело всегда будет в отличном состоянии.velo-sportВ интернете можно найти огромное количество информации про упражнения и техники утренней зарядки. Помимо вышеперечисленного, отлично влияет на организм человека бег. Утренняя или вечерняя пробежка поднимает настроение. Выбрав для бега живописные места, вы сможете очистить мозг от лишних мыслей и расслабиться. Неважно, какой вид физических нагрузок вы выберете. Важно, чтобы они доставляли вам удовольствие.Личная гигиена и здоровый сонДержите тело в чистоте. Это избавит вас от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов. А здоровый сон поможет быть всегда активными и полными сил и энергии. Старайтесь спать не менее восьми часов. Наиболее приемлемым временем для сна приходится временной отрезок с 22.00 до 6.00.sleepЗакаливаниеЧтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами. Известно много способов повысить сопротивляемость и иммунитет:Принятие воздушных ванн. Это наиболее доступный и легкий способ. Старайтесь часто устраивать прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещения. Летом выезжайте загород. Чистый лесной воздух – самая лучшая профилактика заболеваний;Принятие солнечных ванн. Не менее эффективным для человека является нахождение на солнце. Однако с ним стоит быть осторожным и избегать прямых лучей в полдень. Также нельзя допускать появление ожогов и тепловых ударов;Прогулки босиком. Наши ступни имеют множество чувствительных точек. Их массаж приводит к нормализации работы важных органов;Обтирания – мягкий и нежный способ закаливания. Он подходит даже для маленьких детей. Процесс предполагает растирание тела с помощью массажной рукавицы, мочалки или мокрого полотенца;Обливания холодной водой – самый известный способ. Можно обливаться полностью или частично. Важно после процедуры обтереться сухим полотенцем;Контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды придает коже тонус, омолаживает и закаляет организм.Моржевание. Этот вид закаливания требует ответственного и осторожного отношения. Перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом.boyОтказ от вредных привычекМы не станем углубляться и долго говорить о вреде курения, алкоголя и наркотиков. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит свое здоровье и уже давно отказался от этих губительных привычек или сейчас на пути к этому.

Читать дальше

Поможем Серафимо-Дивеевскому монастырю в покупке музыкальных инструментов 

Читать дальше

НАПРЯЖЕНИЕ - *Паровой котёл чувств* 

 Негативное и незрелое мышление - это топливо для нашего эмоционального "парового котла" чувств; пар, скапливающийся в нем, мы называем стрессом который перерастает в напряжение. Каждый нуждается в безопасных клапанах, чтобы облегчить напряжение, которое появляется в ежедневных делах. Большинство из вас имели опыт здорового способа освобождения от напряжения: в разговоре, делясь с кем-либо, в кругу друзей, в социальной и семейной деятельности, в спорте, в церкви и даже на работе. Сегодня мы поговорили о том какие существуют методы здорового снятия напряжения, и дали несколько действенных инструментов для этого.Сначала коротко о том, что такое стресс. Здесь существует один принципиальный момент. Ошибочно воспринимать стресс как явление внешнего порядка. Неправильно думать что его порождает стрессовая ситуация. Он возникает у нас внутри как реакция на внешние обстоятельства, которые мы воспринимаем как стрессовое. Чувствуете разницу? Это значит что стресс зависит от нас, от нашей реакции, именно это объясняет то, почему все люди по-разному реагируют на одни и те же вещи: кто-то от одного недоброжелательного взгляда прохожего способен впасть в депрессию, а другой сохраняет железное спокойствие, когда все вокруг рушится.Исходя из этого напрашивается один очень важный вывод, который заключается в том, сколько мы получили стресса зависит больше от нас самих, чем от того что происходило с нами. Это принципиальное положение. Получается, что, хотя внешние обстоятельства не всегда можно подстроить под соображения нашего комфорта и равновесия (найти менее стрессовую обстановку особенно в полузакрытых учреждениях получается не всегда или уехать из них в более спокойное место, не для каждого представляется возможным), но зато всегда можно изменить свое восприятие происходящего, так, чтобы оно не рождало в нас нервное напряжение. И это все реально.Все отношения с посторонними людьми, интриги — это тоже глупости и пустяки на которые не стоят обращать внимания. То, что о вас думают окружающие, ваши соседи по комнате это их личное дело и их восприятие вас, к тому же оно может быть искажено особенностями личности воспринимающего. Меньше переживайте по поводу того что думают окружающие вас чужие люди о вас.Не следует изводить себя и кому-то что-то доказывать ради принципа, так как все равно ничего не докажете, каждый останется при своем, единственное что получит, это большую порцию негатива. Какая-то плохая экономика! Не принимайте участия в склоках и разборках, где каждый только и делает что выпячивает свое эго, свои убеждения, свой характер. Это не те споры в которых рождается истина, это споры ради самого спора!Старайтесь вести себя так чтобы негатив других людей не цеплялся к вам: улыбайтесь на хамство. Это не призыв подставлять левую щеку когда вас ударили по правой. Все-таки совсем неплохо ставить людей на место в определенных ситуациях и не позволять с вами обращаться так как им вздумается.Этот совет касается того что не нужно принимать участие в бессмысленной ругани и выяснении отношений в ответ на хамство в столовой, в комнатах общего пользования или на улице в курилках. В тех ситуациях из которых вы можете выйти с улыбкой, сохранив хорошее настроение и не испачкавшись чужой грязью и при этом не утратив своих позиций делайте так(выходите с улыбкой — победителем!), а не тратьте силы на то чтобы кому-то что-то доказать.Весь принцип работы эмоционального парового котла мы сегодня разобрали, нарисовали диаграмму противоположностей негативу. Конечно же сложно работать со своим негативным восприятием, перестроить свое мышление на позитивное сиюминутно, а тем более свое отношение ко всему происходящему, но постоянное напоминание об этом дадут определенный положительный результат.

Читать дальше

Поздравляем с рождеством 

 С рождеством! Сегодня с ребятами мы поехали поздравлять несколько семей с детишками. С социальным работником Даша Барсукова из ЦПСиД мы знакомы давно и сотрудничаем с центром помощи семьи и детям СЗАО где она работает. Сегодня с утра мы с ней встретились и поехали к её подопечным семьям. Многие детишки мечтают увидеть живого Деда Мороза, но к сожалению не всем это удается потому, что их мамы не могут себе позволить на сегодня такую "роскошь". Переодевшись мы с нашим доблестным фотографом Елисеева Екатерина и Дарьей отправились к детишкам. Нам рассказывали выученные специально для нас стихи, водили хоровод под песенку "В лесу родилась елочка", показывали свои сокровища игрушки, а мы в свою очередь поздравляли и дарили подарки.

Читать дальше

"От добра-добра не ищут" 

 "От добра-добра не ищут"- пусть всё остаётся по-прежнему, нет смысла менять существующее положение вещей на другое, неизвестное.Пословица о некоем добре, которое люди порой ищут, несмотря на уже полученное ими добро, удивительно жизненна. Потому что она подтверждается чуть ли ни ежедневно и чуть ли ни каждым из нас.Всякий человек хочет ощутить в жизни что-то хорошее. Это вполне естественное его желание, в котором не нужно сомневаться и которое не нужно подвергать опале. И вот, допустим, это хорошее начинает сбываться. Сбылось. Казалось бы – да чего же ещё нужно? Вот она, претворённая мечта! Но не тут-то, как говорится, было. Понимая, что ничего плохого не происходит, человек начинает внезапно сомневаться в идеальности происходящего. И пытается его переделать на новый манер, несколько улучшить. Помните, как в детском стишке: «Велика у стульчика ножка, подпилим же её немножко». В результате получается немного или намного хуже, чем было несколько минут тому назад. Человек, почёсывая уставший от тяжёлых мыслей затылок, принимается, образно говоря, за следующую ножку. Но сколько бы раз он ни подпиливал, условный стульчик качается всё размашистее и размашистее, становится всё более и более безобразным. А в самом начале всей этой комедии он стоял-то относительно устойчиво, по добру.Вот эти самые «стульчики», на которых мы сидим и которые неплохо удерживают нас, люди подпиливают практически ежедневно, отыскивая какие-то улучшенные варианты. Улучшая, мы ухудшаем. Ища более широкие выходы, мы упираемся в тупики. Пытаясь оказаться внутри дворцов, обретаем сгнившие шалаши.Пословица исключительно, стопроцентно верна. Она предупреждает читателя своего, что не нужно считать злом то, что является объективным добром. Вот так и мы с Юрием собрались покормить бездомных на улице.Приехали мы этим утром на станцию метро Марксистская,после праздников у всех дома остается множество разных салатов которые либо портятся если их не съесть, либо ими давишься пока глаза на лоб не вылезут. Мы же решили сделать доброе дело, найти бездомных и покормить их, а заодно рассказать про соццентры, реабилитацию и другие преспективы для нормальной , человеческой жизни. Сначала нас встретили радостно, но потом мы поняли всю прелесть такой добродетели... Мне на улице з...сь, я люблю бухать, что вы тут мне втираете- говорила мне бабуля маргинального вида... у меня 3 квартиры и мне есть где жить,мне просто скучно и я тут развлекаюсь... Вот такими репликами нас провожали виновники торжества.Сегодня был не простой день- рассказывает волонтер Георгий Гужвинский ( в редакции автора)Мы приехали с Владимиром на станцию Марксистская чтобы покормить местных жителей перехода,(они там частенько тусуются) и за одно рассказать про ЦСА. Что там можно хотя-бы зиму пережить, что может мы сможем помочь даже большим.Но тут я столкнулся с когда-то самим собой..... Я как человек не по наслышке знакомый с болезнью зависимости, оказался в затруднительной ситуации, с одной стороны я понимал их желание лишь получить что-то без лишних моих слов, а с другой стороны желание причинить им добро становилось все сильнее, и я даже немного возмутился, но не это главное, важно что одна девушка(Ксения) дала номер и сказала что её интересует то о чем мы рассказываем, но у неё есть проблема, она живёт с одним из этих мужчин и он её бьёт, как я понял ей было не удобно говорить когда рядом был этот товарищ, ещё она успела рассказать как она попала в такую ситуацию. Вечером когда она шла с работы на неё напали, избили и украли все что у неё было, деньги, телефон, документы и избили,дальше нас прервал ещё один товарищ, он был не доволен нашими вопросами, да и рассказами. Я понимаю что живя вот так перестаешь доверять людям и не веришь что они хотят тебе чем то помочь, я там был я это знаю, но страшно что я стал это забывать....... Продолжение следует........Конечно продолжение следует. С девушкой Оксаной мы ещё пообщаемся и постараемся ей помочь, а таким людям как те от которых она просила её спасти даже страшно это делать, у меня на протяжении всех 30 минут которые там находились складывалось ощущение , что на нас сейчас нападут. А, что же мы хотели- от добра-добра не ищут!!!!

Читать дальше

Volonter updated their website address.

Volonter updated their website address..
Посмотреть на Facebook
Читать дальше

Уже в середине февраля стартует новый конкурс президентских грантов


Посмотреть на Facebook
Читать дальше

Рождество православное и католическое.

Рождество православное и католическое.. Created for Волонтёр-социальный проект.
Посмотреть на Facebook
Читать дальше

"НЕХОРОШАЯ КВАРТИРА"-ЭПИЛОГ 

Вот и подходит к логическому завершению наша работа в "Нехорошей квартире". Сегодня мы привезли кое - какую одежду маме с ребенком, постельное белье, обувь.

На наших глазах девочка начала приобщаться к труду, сама сегодня перестелила постель, убрала мусор за собой, подмела и помыла пол. Надписи на спальном месте девочки продолжают напоминать стены Булгаковской "Нехорошей квартиры", но мама с дочкой обещали их отмыть." Я знаю, что стены этого подъезда не раз закрашивали,или смывали, уничтожая бесценные душевные посылы людей, для которых тема бессмертной любви, 

Читать дальше

Дорогие друзья, поздравляю всех с наступающим Новым годом и пожелать хочу, ...

Дорогие друзья, поздравляю всех с наступающим Новым годом и пожелать хочу, чтобы праздник ко всем постучался с добрыми вестями, отличным настроением и великим запасом счастья. Пусть в новом году каждый достигнет своих целей, отличится, как говорится, свои
Читать дальше

Обязательно ли НКО, участвующие в конкурсе президентских грантов, должны им...


Посмотреть на Facebook
Читать дальше

ProCharity: спешите на платформу интеллектуального волонтерства

https://goo.gl/FPVPEx
Читать дальше
Загрузить еще